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A CHI È RIVOLTO

Questo corso è rivolto a: professionisti, imprenditori, manager e persone che lavorano tanto con la testa e che vivono giornate ad alto carico cognitivo; persone che reggono responsabilità, prendono decisioni, gestiscono persone o progetti e che arrivano a un punto della giornata in cui la testa perde il filo senza capire bene perché. Non chi è in crisi o in burnout, ma chi funziona e sente che potrebbe rendere meglio.


REQUISITI TECNICI

Per poter visionare il corso è necessario essere in possesso dei seguenti strumenti: Computer o Smartphone o Tablet; Connessione Internet.

Presentazione

Stop ai cali mentali: tecniche concrete per rimanere lucidi e produttivi sul lavoro

CORSO ON DEMAND (Lezioni pre-registrate). LAVORA MEGLIO, NON DI PIU'! COME MANTENERE ENERGIA E CONCENTRAZIONE DURANTE LA GIORNATA. Un percorso pratico per imparare a riconoscere in tempo i segnali di calo mentale durante la giornata ed evitare di arrivare esausti. Attraverso 10 lezioni scoprirai come funziona la tua energia mentale e come intervenire con azioni semplici e mirate. Niente regole rigide: costruirai un metodo personale, subito applicabile nel lavoro quotidiano.


MODALITA’ DIDATTICA

Online: Lezioni pre-registrate, on demand.


DESCRIZIONE

Questo corso non tratta di produttività né insegna a “fare di più”. Si concentra invece su un problema molto specifico: la difficoltà di riconoscere quando la propria mente sta iniziando a perdere lucidità nel corso della giornata, e il conseguente mancato intervento fino al momento in cui ci si sente ormai esausti. Articolato in 10 lezioni suddivise in tre moduli, il percorso guida il partecipante a comprendere come funziona realmente la propria energia mentale, quali fattori la consumano senza che se ne renda conto e come costruire una risposta personale basata su segnali riconoscibili e azioni concrete.
A differenza di molti corsi sulla gestione del tempo o dello stress, questo programma non introduce nuove regole o discipline da seguire. Parte invece dal funzionamento individuale del corsista — i suoi automatismi, il suo ritmo e i suoi segnali — per aiutarlo a sviluppare un approccio essenziale, mirato e immediatamente applicabile.


OBIETTIVI

Al termine del corso il corsista sarà in grado di:

Riconoscere i segnali precoci con cui la propria testa perde lucidità durante la giornata, prima di essere già in difficoltà.
Distinguere la stanchezza produttiva dalla dispersione mentale, e capire cosa le genera.
Identificare il proprio segnale personale di calo tra quelli analizzati nel corso.
Scegliere e applicare 1-2 micro-mosse concrete da usare nel momento in cui quel segnale compare.
Uscire con un’azione precisa da provare nella settimana successiva al corso.

Durata

2h 50m

Programma

Contenuto del Corso

MODULO 1 - COME FUNZIONA DAVVERO LA TUA ENERGIA DURANTE LA GIORNATA

Lezione 1: Perché perdi lucidità anche se sei sempre attivo.
Lezione 2: I momenti della giornata in cui rendi meno (e perché).
Lezione 3: I segnali da riconoscere prima del calo.


MODULO 2 – ATTENZIONE, AUTOMATISMI E DISPERSIONE MENTALE

Lezione 4: Perché perdi concentrazione senza accorgertene.
Lezione 5: I meccanismi che ti portano a lavorare “in automatico”.
Lezione 6: Come recuperare presenza e continuità.
Lezione 7: Cosa ti fa lavorare peggio anche se fai tanto.


MODULO 3 – COSTRUISCI LA TUA RISPOSTA

Lezione 8: Trova il tuo segnale personale.
Lezione 9: Scegli la tua micro-mossa.
Lezione 10: Mettilo in pratica questa settimana.
TEST di apprendimento

Docenti

- Marco Baruffaldi, Counselor e coach per l’equilibrio mentale e alimentare

Marco Baruffaldi ha lavorato per vent’anni come chef in ristoranti stellati ed è stato personal chef di Naomi Campbell e Claudia Schiffer. Ha gestito anche un locale in Florida, aperto praticamente da solo, lavorando fino a 18 ore al giorno e occupandosi di ogni aspetto dell’attività. Questa esperienza gli ha fatto comprendere cosa significhi spingersi oltre i propri limiti e le conseguenze di uno stile di vita sostenuto “a tutti i costi”, fino al punto di esaurimento. Proprio da questo percorso è nata la sua consapevolezza su come evitare di arrivare a quel limite. Oggi è coach e naturopata. Ha scritto il libro “Cibo per la tua Mente” e aiuta imprenditori con una mente sempre attiva a ritrovare lucidità, concentrazione, energia ed equilibrio mentale.