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A CHI E’ RIVOLTO

Questo corso è rivolto a persone che desiderano gestire meglio l’ansia e sviluppare maggiore equilibrio emotivo nella vita quotidiana, personale e professionale.

È pensato in particolare per:

chi sperimenta ansia, stress o agitazione ricorrente;
chi sente di “pensare troppo” o si lascia sopraffare dalle preoccupazioni;
studenti, lavoratori o professionisti che desiderano strumenti pratici per affrontare momenti di pressione;
chi vuole coltivare consapevolezza emotiva e benessere personale;
individui in percorsi di crescita personale o auto-miglioramento;
persone che desiderano comprendere meglio i propri meccanismi emotivi per vivere con più serenità.
Il corso è adatto sia a chi si approccia per la prima volta a temi legati all’ansia, sia a chi ha già letto o sperimentato tecniche di gestione emotiva e desidera approfondirle in modo guidato e strutturato.

Presentazione

Ansia e difficoltà: imparare a gestirla e riconoscerla

CORSO ON DEMAND (Lezioni pre-registrate). COMPRENDERE LE PROPRIE EMOZIONI, RICONOSCERE I SEGNALI DEL CORPO E SVILUPPARE STRUMENTI PRATICI PER AFFRONTARE LE SFIDE QUOTIDIANE. Il percorso formativo è pensato per aiutare a comprendere e gestire ansia, stress e difficoltà emotive, offrendo spiegazioni chiare su ciò che accade nel corpo e nella mente. Attraverso cinque moduli tematici, fornisce strumenti pratici e chiavi di lettura per riconoscere i propri meccanismi, interpretare i segnali del corpo e affrontare con maggiore consapevolezza cambiamenti e relazioni. Non sostituisce la psicoterapia, ma rappresenta un primo passo o un valido supporto nel proprio percorso personale.


Il corso “Ansia e Difficoltà” è un percorso formativo pensato per aiutare i partecipanti a comprendere, riconoscere e gestire le proprie emozioni e reazioni di fronte alle sfide della vita quotidiana.

Si tratta di uno strumento di supporto e consapevolezza rivolto a chi desidera avvicinarsi al tema dell’ansia in modo semplice, chiaro e guidato. L’obiettivo è accompagnare le persone nel comprendere che cosa significhi realmente provare ansia e che cosa accade nel corpo e nella mente quando si attraversano momenti di stress, preoccupazione o difficoltà emotive. Durante il percorso vengono approfondite le possibili cause dell’ansia, le manifestazioni fisiche più comuni e i meccanismi psicologici che si attivano in queste situazioni, offrendo spunti pratici per sviluppare maggiore consapevolezza e una migliore comprensione del proprio mondo interno.

Il corso non è un percorso psicoterapeutico: spesso le persone sono spaventate dall’idea di affrontare in profondità la propria storia personale. Proprio per questo nasce con l’intento di creare uno spazio più accessibile, in cui imparare a riconoscere e gestire l’ansia partendo da una definizione chiara di un fenomeno che, in molti casi, è ancora poco conosciuto.
La terapia è un cammino personale, profondo e unico, che tiene conto della storia individuale e lavora sulle radici più intime del disagio. Questo corso non intende sostituirsi a tale percorso, ma porsi come un punto di partenza, un primo passo o un’integrazione utile per chi ha già intrapreso un lavoro su di sé.

Attraverso cinque moduli tematici, il percorso offre chiavi di lettura teoriche e strumenti pratici per affrontare ansia e stress, elaborare separazioni e cambiamenti, interpretare i segnali del corpo, migliorare la comunicazione nelle relazioni e riconoscere i meccanismi personali che tendono a ripresentarsi nel tempo.


OBIETTIVI

Riconoscere i segnali dell’ansia: Identificare in modo chiaro le proprie reazioni fisiche, emotive e mentali per comprendere quando e come si attiva l’ansia.
Comprendere i meccanismi che alimentano ansia: Acquisire maggiore consapevolezza dei pensieri, abitudini e situazioni che mantengono l’ansia nel tempo.
Apprendimento di strategie pratiche: Utilizzare strumenti semplici e applicabili nella vita quotidiana per ridurre l’impatto dell’ansia.
Sviluppo di un approccio più equilibrato: Questo percorso non sostituisce una psicoterapia, è un supporto integrativo.


MODALITA’ DIDATTICA

Online: Lezioni pre-registrate, on demand.


Cosa Include il Corso

- Attestati di Frequenza
Attestato di Frequenza Progetto PerFormare

- Materiale Didattico
Dispense scaricabili, Videolezioni

Durata

1h 25m

Programma

Contenuto del Corso

Lezione 0 – Introduzione
Lezione 1 – Ansia e stress
Lezione 2 – Separazione e cambiamenti
Lezione 3 – Il corpo che parla: manifestazioni psicosomatiche
Lezione 4 – Comunicazione e incomprensioni
Lezione 5 – Vecchi schemi che ritornano

TEST di apprendimento